【横浜・横須賀 本格ストレス分析をいつものカフェで♪】グルテン調整食生活、始めてみたの巻。

【横浜・横須賀本格ストレス分析をいつものカフェで♪】グルテン調整食生活、始めてみたの巻。

2025/01/25

家庭・生活

こんにちは(*^^*)

色彩心理診断によるカウンセリングで

ストレスを素のうちに断つ！

横浜・横須賀の気楽な穴場サロンを目指す、

くるーるくーる代表/色彩心理診断士のいがらしです。

〜✦✵〜*☆〜✧✵〜★✮〜*✵〜

ワタシもぼちぼち、更年期に足を突っ込む“お年頃”でして。

今のところ特に不調らしい不調はないものの

何度目かの身体の曲がり角ということで

食生活どうかしらね〜と調べてみたところ。

今後大事になってくるのが

カルシウム・イソフラボン・リコピン・鉄分

などなどのキーワード出てきました〜_φ(･_･ﾒﾓﾒﾓ

乳製品・小魚・大豆製品・トマト…って！！！

普通に大好きで子供の頃から食べてるやつ〜＼(^o^)／

「更年期障害なんぞなかった」と豪語するうちの母も

もしや食生活が整ってて気づかなかった系なのか？！（笑）

と、いうわけで。意識して食べなきゃなものは特になし！

どうやら私の場合は「引き算」が必要っぽい。

鉄分の食事の時は食後のコーヒーをやめとくとか。

（カフェインが鉄分の吸収を妨げるため）

…ってことですね。

そして、今回のメインの引き算は「グルテン」（小麦粉）。

あ、「グルテンフリー」にする気はサラサラないです。

アレルギーもないですし、外食が難しくなりますし、

ケーキもピザもうどんもパスタもパンも大好きなので〜♪

普段の朝食を、食パンやめてお餅にしてみたり

お弁当持ちの時に麺類や揚げ物を一品は

春雨スープやおからクッキーに置き換えてみたり。

平日仕事で動くのに、若干フットワークが軽かったり

眠気や間食したいかんじが減ったりでいい具合である。

休日やおでかけの時には

気にせずグルテンメニューを楽しもうと思います♪

〜✦✵〜*☆〜✧✵〜★✮〜*✵〜

今頑張っている女性を応援するウェブメディア“NOW SARA”

くるーるくーるのインタビュー記事掲載中です♪

https://nowsara.saraschool.net/interview/2993/

〜✦✵〜*☆〜✧✵〜★✮〜*✵〜

当サロンは原則出張診断形式で承っております。

ストレスの自覚がないうちに、軽いうちに。

カフェなどの行き慣れたオープンスペースで

気軽に心と向き合ってみませんか？

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