【横浜・横須賀 本格ストレス分析をいつものカフェで♪】診断事例2026・6・2 知らない方が簡単、でも知ったら楽になるワタシの本音？！

【横浜・横須賀本格ストレス分析をいつものカフェで♪】診断事例2026・6・2　知らない方が簡単、でも知ったら楽になるワタシの本音？！

2026/06/04

診断事例紹介

こんにちは(*^^*)

色彩心理診断によるカウンセリングで

ストレスを素のうちに断つ！

横浜・横須賀の気楽な穴場サロンを目指す、

くるーるくーる代表/色彩心理診断士のいがらしです。

〜✦✵〜*☆〜✧✵〜★✮〜*✵〜

今回の診断事例は、新規クライアントのMさん（仮名）です。

病院でパニック障害の診断を受けながらも

薬物療法を受け入れられず、試行錯誤しているとのことです。

何かしらのケアをしなければ…と検索していたところ

くるーるくーるを見つけてくださったそうです。

※くるーるくーるは医療機関ではないため、疾患に対しての処置はできませんが、

心の現状を把握したり、隠れたストレスをみつけることで、

今後の行動改善などのお手伝いをいたします。

〜✦✵〜*☆〜✧✵〜★✮〜*✵〜

まずは、アイスブレイクの「スマイルカラーセラピー」。

14枚のカラーカードから心惹かれる3枚をチョイスし

ご自身の心と向き合います。

1枚目（テーマカラー）：オレンジ

キーワード：洞察・喜び・乗り越えていく力・交流

2枚目（現在の心境）：ホワイト

キーワード：全ての色を持っている・明晰性・浄化

3枚目（未来について）：イエロー

キーワード：個の確立・吸収・喜び・明晰性

赤字のワードが、ご本人的にピンときたものです。

2枚目、3枚目はご本人としては思い当たらなかったのですが

「明晰性」のワードがかぶることから少し気になったようです。

※明晰性…霧が晴れるように、物事がハッキリすること

普段は人との交流が多く、人間関係も良好だというMさん。

詳しくデータを取って見てみました。

⬇

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まずは、各項目別に大まかなカテゴリー分けをする

「コラム」の解説です。各項目の欲求がわかります。

はじめに、本人のものの考え方…いわゆる「価値観」を表す

「ベーシックカラー」というラインです。

「3‐4‐2‐1」の並びで「バリアブル」（変化・外交的）

というカテゴリーです。

物事に変化や刺激を求めます。社交性があり人が好き。

反面、飽きっぽい性分も持ち合わせる方が多いです。

近しい人間関係を示す「ブルーライン」は

「4-3-1-2」の並びで「バリアブル」（変化・外交的）

というカテゴリーです。

「4」の解放欲求強めのバリアブルですが、

人間関係良好と自覚するご本人には思い当たらず。

ここは後ほど掘り下げます。

自分自身のあり方を示す「グリーンライン」は

「4-2-3-1」の並びで「セパレイティブ」（分離・人から離れる）

というカテゴリーです。

※グリーンラインは心の中枢であるため

各並び方に対しての解説があります。

【ありがちな行動】

現状を鋭い目で観察し、批判的な視点で見がち。

期待が満たされないとそのモノ・ヒトからすぐに距離を置く。

刺激を見込める案件に好んで関わる。

平和に物事を解決したいというニーズを守りたい。

自身の活動についてを表す「レッドライン」は

「3‐4‐2‐1」の並びで「バリアブル」（変化・外交的）

というカテゴリーです。

価値観を示す「ベーシックカラー」と同じ並び方で

価値観にならった活動をしたいという欲求です。

積極的に関わってより良く発展させたいといったかんじ。

未来についての考えを表す「イエローライン」は

「3-4-1-2」の並びで「バリアブル」（変化・外交的）

というカテゴリーです。

未来についても、現状に留まらずに変化を求めています。

コラム全体では、「4」の解放の欲求や期待が強く

「1」の（主に人間関係の）安心や満足の欲求を拒否。

ここでも、ご本人が「？」と首を捻る展開に。

どうやら「自覚していない」または「見ないようにしている」

ストレスが隠れていそうです。

次に、感情と理性の関係性を分析する

「8カラーズ」と「フォーム」です。

本人の自覚がある感情面で優先する欲求を順に並べるのが

「8カラーズ」です。

本来、下位にあるのが望ましいとされる

「0」（以下の順位の欲求に無関心）が5位に

「6」（快適欲求）が4位に上昇しており

それと引き換えに、心の安定に必要とされる

「2」（尊厳欲求）が6位に

「1」（人間関係の安定・愛情欲求）が8位に下降しています。

また、8位の「1」を5位の「0」（以下の順位の欲求に無関心）と

7位の「7」（以下の順位の欲求を拒否）

でダブルの蓋をしてしまっている状態です。

そして、下降している「1」「2」の欲求の代償として

1位の「5」（理解者・現実逃避の欲求）を満たすことで

心身のバランスをとろうとしています。

本人の自覚がない、感情の裏側となる

理性を覗くことができるのが、図形を好きな順に並べる

「フォーム」です。

感情との大きなギャップを認めたのが、

「3」（意欲・エネルギー欲求）です。

感情では2位、理性では7位となっており

実際はガス欠に近い状況を、表面上のカラ元気で覆い隠そうと

してしまっているかんじです。

パニック障害を抱えているMさんの不安を知る人が

まわりに少なすぎることや

おそらくキャパを超えた期待を受けてしまっていて

応えざるを得ない（と本人が思っている）状況が

客観的に見ればかなりのストレスなのですが

本人にはストレスとしての認識がないのがモンダイです。

・本音をオープンにして新しい関係の土台を安定させる

・ありのままの自分を認めてほしい

これらの「1」と「2」の欲求に完全に蓋をしていて

それよりも、頼ってもらえなくなることが怖い状況です。

こういった状況の人には「できない」と断ることが

かなりハードルだったりするので…

「ここまではできるから任せて！」

「◯時までならできるよ！」

など、肯定的な表現に置き換えて、

一部分を引き受けるというやり方で自分のキャパを守ることで

徐々に無茶をすることを回避していけたらいいかなと思います。

また、抱いた自分の感情に対してしっかりアンテナを立てて

「今、ちょっと引っかかった」

「なんかモヤッとした」

…みたいなものを、受け流さずに見てあげてください。

ついつい、まわりの人との関係を平和に保ちたくて

マイナスな感情をわざわざ表現しなかったりするのですが

できれば「今のちょっと悲しかったなー」とか

言える人には溜めずに都度言っちゃうと良いかと思います。

言えなくても、「今なんでモヤモヤしたんだろう」と

無視せずに自分なりに分析してあげると

これが嫌だったんだなと消化できてスッキリしたりします。

今は、表面上の平和な人間関係を手放せずつかまっている

状態なので、こうして少しずつ本音と向き合っていくと

「知ってほしい」「ちゃんと話したい」という欲求が

戻っていくかもしれません。

ご自身を「せっかち」と表現されているMさんなので

即効性のあるご提案ができずに心苦しいのですが

どうか気長に！心に留めてお試し頂けたら嬉しいです。

ぜひまた、お待ちしております。

ありがとうございました。

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くるーるくーるのインタビュー記事掲載中です♪

https://nowsara.saraschool.net/interview/2993/

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当サロンは原則出張診断形式で承っております。

ストレスの自覚がないうちに、軽いうちに。

カフェなどの行き慣れたオープンスペースで

気軽に心と向き合ってみませんか？

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