【横浜・横須賀 本格ストレス分析をいつものカフェで♪】ピアノ教室体験レッスンに行ってきました♪
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2023/03/25
【横浜・横須賀 本格ストレス分析をいつものカフェで♪】ワタシ流「怒りの処理の仕方」
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2023/02/06
ひとりごと・メモ
こんにちは(*^^*)
色彩心理診断によるカウンセリングで
ストレスを素のうちに断つ！
横浜・横須賀の気楽な穴場サロンを目指す、
くるーるくーる代表/色彩心理診断士のいがらしです。
〜✦✵〜*☆〜✧✵〜★✮〜*✵〜
30代前半くらいまででしたかね〜。
「滅多に怒らない人」で通ってました（笑）
実は、「怒らない」のではなく「伝え方がわからん」だけで。
ちゃんと「怒り」という感情の引き出しは持ってます。
むしろ、隠れ瞬間湯沸かし器タイプ。
ただ、直感派のワタシ…その瞬間「なんかおかしいだろ！」
っていうその感覚はバリバリにあるのです。あるのですが！
それが言語中枢に司令されるのがめっちゃ遅い（笑）
要するに瞬発力がまったくない(T_T)
何がどうおかしいのか、即座に説明ができない…けどおかしい！
なので、「何も言えずモヤモヤ→時間が経って忘れるor諦める」
もしくは「只々涙が出てしまうが自分でもよくわからん」
といったかんじで、怒りが相手に伝わることがあまりない
というだけなのですね〜(^O^;)口喧嘩とか勝負にならん。
でも、なんかきっと心に良くないんだろうな〜と思いまして。
「おかしいぞ！」というその直感を、ちゃんと処理して
成仏させてやらなきゃ的な。
なので、「どうせうまく伝わらない」と諦めず
小一時間モヤモヤに向き合う時間を作ってます。
単純作業（掃除、お裁縫、料理など、無心でできるやつ）
をしながら、ゆっくりゆっくり言葉を引っ張り出して紡ぐ。
できる環境なら文字にすると気持ちを整理できます。
言葉がまとまれば、湧き出る感情は不思議と収まってるので
あとは冷静に話しに行くのみ。
意外と、その場で言えなかったら駄目ってわけではなく
翌日とかなら相手もちゃんと覚えてますし
むしろ穏やかに建設的な話ができたりもして。
オバチャン化が進んでるのもありまして、
以前なら言わずに終わっちゃってたようなことも
ちゃんとズケズケ解決していくようになったな〜と。
何事も、言わなきゃ状況は変わりませんからね。
大事に取っておいても腐るだけです(T_T)
ちなみに…怒りを鎮めるカラーとは。
①自律神経を整え良質な睡眠に誘うブルー
②呼吸を深くしリラックスできるグリーン
③やさしい気持ちになれるピンク
④心の視野を広げるパープル
沸々とした怒りを感じたら、ぜひお手元に、枕元に♪
〜✦✵〜*☆〜✧✵〜★✮〜*✵〜
今頑張っている女性を応援するウェブメディア“NOW SARA”
くるーるくーるのインタビュー記事掲載中です♪
https://nowsara.saraschool.net/interview/2993/
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当サロンは原則出張診断形式で承っております。
ストレスの自覚がないうちに、軽いうちに。
カフェなどの行き慣れたオープンスペースで
気軽に心と向き合ってみませんか？
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