【横浜・横須賀 本格ストレス分析をいつものカフェで♪】ギリギリセーーーフ？？？
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2022/06/24
【横浜・横須賀 本格ストレス分析をいつものカフェで♪】憂いの季節に超重要な「生存欲求を満たす」行動。
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2022/03/13
真面目に伝えたい話
こんにちは(*^^*)
色彩心理診断によるカウンセリングで
ストレスを素のうちに断つ！
横浜・横須賀の気楽な穴場サロンを目指す、
くるーるくーる代表/色彩心理診断士のいがらしです。
〜✦✵〜*☆〜✧✵〜★✮〜*✵〜
春って、フレッシュで活力が満ちる季節でもありますが…
どうしたわけか、ずーんと気持ちが落ち込む人も
少なくない「憂いの季節」でもあったりします。
特に、この春に新生活をスタートさせる皆さまは
性格などにもよりますが、楽しみきれずに
慣れない環境による緊張が続いたりしてストレスを
溜めてしまうことも。ありますよね～(￣▽￣;)
私はどちらかというとそっちのタイプです。
この時期、意識して自身を満たしてもらいたいのが
「生存欲求」です。
人間には誰しも、大きく分けると4つの欲求があります。
「愛・所属の欲求」…安心できる家族や仲間などとの関係
「承認欲求」…自身の存在価値や実力を認めてほしい
「生存欲求」…食欲・睡眠欲など生きるのに必要な欲求
「自由・楽しみの欲求」…衣食住・時間などの余裕・自由度
この4つが、人によってバランスは異なりますが
心の円グラフを占めているようなかんじです。
新生活が始まる時期って、いろんな不安感もあって
「愛・所属の欲求」とか「承認欲求」あたりが
わーっと膨らんでしまうことが多く、
ついつい面倒で食べることが適当になってしまったり
緊張がほぐれず夜に眠れないことがあったりします。
人間、健康がすべてではないですが
健康を失うと手放さなければならないものも多いです。
なので、そこは意識的に「生存欲求」を満たしてやって
ほしいのです。
温かい料理をしっかり噛んで食べてお腹を満たし。
適度に運動したりお風呂に入って汗を流し。
身体に合った枕でぐっすり寝る。的な。
これ、当たり前なようでほんとに大事です(￣▽￣;)
私は過去に「生存欲求」を満たすことを、
本望じゃないながらも著しく削ってしまった経験があり。
飲食業の店長をしてた当時の店舗異動当日に！
本部の抜き打ち視察でアルバイトの不正が発覚して
深夜帯のスタッフが全員クビになるという
ありえん事件があり(￣▽￣;)
ただでさえ慣れない環境でドキドキだというのに！
しかもこれ絶対自分のせいじゃないのに（笑）
深夜帯の接客と調理と閉店作業をひとりでやらねばならず。
今なら働き方的に完全にアウトなやつですな(￣▽￣;)
新しく人を雇ってある程度育つまで。
休みも取れず、家で眠れない生活が何か月続いたでしょう。
仮眠はお店で細切れに。
お風呂はお店の近くのスーパー銭湯に。
食事はオール賄い。
たまに着替えを取りに家に戻る的な。
真面目すぎるゆえの危険な生活しておりました。
ただ、眠いだけ。なのに、生きているのが辛い。
それなりにちゃんと食べてたし、
「店長はよくがんばってるよ！」
「これ終わらせといたよ！ちょっとは楽でしょ？」
って認めて支えてくれるスタッフもいたし。
人生イチ収入があった頃なので、
毎日スーパー銭湯に通うなどという
「時間をお金で買う」的な技も使えた。
最悪じゃないはず。なのに。
仮眠をとる時、「このまま目覚めなくてもいいや」って
思ってしまうのですね(￣▽￣;)
なんたって目覚める時に絶望を感じる。
また始まってしまったって。
これが、死にたくなってしまう人の気持ちなのかな。
って、はじめて思った出来事なのでした。
やっぱり最低限ごはんと睡眠は削っちゃいかん。
がしかし。幸い過労死も自殺もなく乗り越えちゃったので、
今は逆にちょっとやそっとのことなら
「アレよりマシか！」って図太くなっちゃって
いやいやどうなんだって話なんですけども(￣▽￣;)
※↑良い子は絶対にマネしないように！！！
気分が落ちそうになったら、すべてがめんどくさくなったら。
好きなものを食べて、とりあえず寝ちゃいましょう♪
大抵の問題を解決するための力の源は
「生存欲求」が満たされてることですから！
〜✦✵〜*☆〜✧✵〜★✮〜*✵〜
当サロンは原則出張診断形式で承っております。
ストレスの自覚がないうちに、軽いうちに。
カフェなどの行き慣れたオープンスペースで
気軽に心と向き合ってみませんか？
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