【横浜・横須賀 本格ストレス分析をいつものカフェで♪】憂いの季節に超重要な「生存欲求を満たす」行動。

query_builder 2022/03/13
真面目に伝えたい話
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こんにちは(*^^*)

色彩心理診断によるカウンセリングで

ストレスを素のうちに断つ!

横浜・横須賀の気楽な穴場サロンを目指す、

くるーるくーる代表/色彩心理診断士のいがらしです。


〜✦✵〜*☆〜✧✵〜★✮〜*✵〜



春って、フレッシュで活力が満ちる季節でもありますが…

どうしたわけか、ずーんと気持ちが落ち込む人も

少なくない「憂いの季節」でもあったりします。


特に、この春に新生活をスタートさせる皆さまは

性格などにもよりますが、楽しみきれずに

慣れない環境による緊張が続いたりしてストレスを

溜めてしまうことも。ありますよね~( ̄▽ ̄;)

私はどちらかというとそっちのタイプです。


この時期、意識して自身を満たしてもらいたいのが

「生存欲求」です。


人間には誰しも、大きく分けると4つの欲求があります。


「愛・所属の欲求」…安心できる家族や仲間などとの関係

「承認欲求」…自身の存在価値や実力を認めてほしい

「生存欲求」…食欲・睡眠欲など生きるのに必要な欲求

「自由・楽しみの欲求」…衣食住・時間などの余裕・自由度


この4つが、人によってバランスは異なりますが

心の円グラフを占めているようなかんじです。


新生活が始まる時期って、いろんな不安感もあって

「愛・所属の欲求」とか「承認欲求」あたりが

わーっと膨らんでしまうことが多く、

ついつい面倒で食べることが適当になってしまったり

緊張がほぐれず夜に眠れないことがあったりします。


人間、健康がすべてではないですが

健康を失うと手放さなければならないものも多いです。


なので、そこは意識的に「生存欲求」を満たしてやって

ほしいのです。


温かい料理をしっかり噛んで食べてお腹を満たし。

適度に運動したりお風呂に入って汗を流し。

身体に合った枕でぐっすり寝る。的な。


これ、当たり前なようでほんとに大事です( ̄▽ ̄;)

私は過去に「生存欲求」を満たすことを、

本望じゃないながらも著しく削ってしまった経験があり。


飲食業の店長をしてた当時の店舗異動当日に!

本部の抜き打ち視察でアルバイトの不正が発覚して

深夜帯のスタッフが全員クビになるという

ありえん事件があり( ̄▽ ̄;)


ただでさえ慣れない環境でドキドキだというのに!

しかもこれ絶対自分のせいじゃないのに(笑)

深夜帯の接客と調理と閉店作業をひとりでやらねばならず。

今なら働き方的に完全にアウトなやつですな( ̄▽ ̄;)


新しく人を雇ってある程度育つまで。

休みも取れず、家で眠れない生活が何か月続いたでしょう。


仮眠はお店で細切れに。

お風呂はお店の近くのスーパー銭湯に。

食事はオール賄い。

たまに着替えを取りに家に戻る的な。

真面目すぎるゆえの危険な生活しておりました。


ただ、眠いだけ。なのに、生きているのが辛い。


それなりにちゃんと食べてたし、

「店長はよくがんばってるよ!」

「これ終わらせといたよ!ちょっとは楽でしょ?」

って認めて支えてくれるスタッフもいたし。

人生イチ収入があった頃なので、

毎日スーパー銭湯に通うなどという

「時間をお金で買う」的な技も使えた。

最悪じゃないはず。なのに。


仮眠をとる時、「このまま目覚めなくてもいいや」って

思ってしまうのですね( ̄▽ ̄;)

なんたって目覚める時に絶望を感じる。

また始まってしまったって。


これが、死にたくなってしまう人の気持ちなのかな。

って、はじめて思った出来事なのでした。

やっぱり最低限ごはんと睡眠は削っちゃいかん。


がしかし。幸い過労死も自殺もなく乗り越えちゃったので、

今は逆にちょっとやそっとのことなら

「アレよりマシか!」って図太くなっちゃって

いやいやどうなんだって話なんですけども( ̄▽ ̄;)


※↑良い子は絶対にマネしないように!!!


気分が落ちそうになったら、すべてがめんどくさくなったら。

好きなものを食べて、とりあえず寝ちゃいましょう♪


大抵の問題を解決するための力の源は

「生存欲求」が満たされてることですから!



〜✦✵〜*☆〜✧✵〜★✮〜*✵〜


当サロンは原則出張診断形式で承っております。

ストレスの自覚がないうちに、軽いうちに。

カフェなどの行き慣れたオープンスペースで

気軽に心と向き合ってみませんか?


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